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经期饮食注意事项

经期饮食注意事项

女性 / 2019-12-02 01:51:21 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

月经是女性朋友们正常的生理现象,若是月经不能正常进行,那么就无法正常生育,当到了月经期间的时候,女性朋友们就一定要做好月经的注意事项,若是护理不周就会易发生身体上的问题,尤其是经期时的饮食,那么在月经的时候,饮食上有哪些事项需要注意呢?下面一起来看看。

经期饮食注意事项

经期饮食注意事项

1、不宜过性生活:当女性朋友们处在月经期间,宫颈口微开着,这个时候一旦进行性交就会将病菌带入到阴道、子宫颈,那么就会引发子宫内膜炎、急性附件炎、盆腔腹膜炎等等病症。所以在经期的时候一定要避免性生活。

2、不宜剧烈运动:月经期间,身体是不能进行剧烈的运动,比如跳高、跑步、游泳等等运动,这些运动会使得经期时身体不适加重,从而引发月经失调、痛经等等的情况出现,所以为了身体健康,经期的时候一定要避免剧烈运动。

经期饮食注意事项

3、不宜吃生冷、过咸食物:月经期间对于生冷食物要忌口,因为这些生冷食物会影响到子宫的收缩,使得经血无法正常排出,从而导致了痛经的出现。而且经期的时候雌激素和孕激素就会失去平衡,那么情绪上就会变得比较暴躁,若是吃过咸的食物就会加重水肿的情况。

经期饮食注意事项

从上文可以知晓,月经期间有很多事项需要注意,这段时间身体素质较差,所以饮食上就需要格外注意。

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