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怀孕初期吃什么保胎

怀孕初期吃什么保胎

孕妇 / 2019-10-16 10:34:41 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

对于准妈妈而言,怀孕刚开始的时候在饮食上一定要特别注意,做到均衡饮食、营养搭配这点原则,要避免营养不均衡或者营养过剩等等情况的出现,而且在怀孕初期的时候,胎儿十分不稳定,哪些食物吃了之后有利于保胎呢?下面一起来看看。

怀孕初期吃什么保胎

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1、提供充足的热量的食物:孕妇在刚开始的时候,身体的反应会比较强烈,尤其是孕吐,一旦这种情况出现,那么食欲就会大大降低,但是身体不摄入食物,营养就跟不上,这会导致胎儿无法正常发育,所以为了胎儿的健康,一定要注意饮食热量的摄入。少吃多餐是最好的选择,可以吃一些高热量的食物,哪怕是孕吐了,身体也能吸收一些热量,避免营养不足的情况出现。

2、提供充足蛋白质的食物:孕期对于蛋白质的摄入一定要足够,只有身体有足够的蛋白质才会有足够的能量,而含有丰富蛋白质的食物有鸡蛋瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等等食物。

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3、提供充足的维生素的食物:在孕期的前三个月,孕妇需要大量补充叶酸,而叶酸的摄入可以通过食物来汲取,水果和蔬菜中的叶酸很丰富,不同的水果蔬菜所含的维生素也不一样,所以要全面摄入。

怀孕初期吃什么保胎

从上文可以知晓,怀孕初期的时候,胎儿不稳定,需要通过食物来稳定,所以在孕期的时候可以适当的摄入。

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