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虾仁炒洋白菜怎么做

虾仁炒洋白菜怎么做

养生食谱 / 2019-11-23 06:15:12 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些有营养的东西,比如虾仁白菜。它很滋补,对身体很好,营养价值非常高,远远高于其他的东西,是一道很常见的美食。经常吃,体质会更好,抵抗力更好,更少生病。热量也很低,就算吃多了,也不容易长胖。一起和苹果绿养生网看下。

虾仁炒洋白菜怎么做

虾仁炒洋白菜怎么做

做之前,要准备好材料,适量的蒜苔、白菜、虾仁,调料蒜、料酒等。把所有材料洗干净,把虾线去掉,加点料酒、生抽淀粉进去腌一下,大概20分钟。在腌的时候,最好用手抓均匀,会更入味。再把蒜苔切成段状,把姜蒜切小剁碎,放在一边备用。然后放油进锅里,八成热的时候,把虾仁放进去炸,当它变色的时候,捞出来沥干油,放在一边备用。再放些油进锅里,将姜蒜放进去,有香味出来时;放入蒜苔、白菜,加点生抽,翻炒均匀,用大火快速地炒。八成熟时,把虾仁倒进去,搅拌均匀,就可以盛出来吃了,非常美味,口感很好,很下饭。经常吃,很滋补,免疫力会更好。还能给人补充很多能量,让人做事效率更高,更有精神和活力。

还有另外一种做法也非常美味。做之前,要准备好材料,适量的虾仁、白菜、胡萝卜,调料葱蒜、白糖等。把所有材料洗干净,如果是冰冻的虾仁,最好先解冻,可以放在水里泡一下,会解得更快。再加点热水和盐进去腌一下,大概30分钟,放在一边备用。再把胡萝卜切成片状,把白菜切小。

然后放油进锅里,八成热的时候,把萝卜放进去炒,一分钟后。放入白菜,继续炒,8成熟,盛出来,放在一边备用。再放油进锅里,把姜放进去,有香味出来时,放入虾仁,继续炒,当它变色之后,把白菜和萝卜放进去,加点盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了。在做的时候,先炒白菜和胡萝卜,再炒虾仁是比较好的,因为虾很容易熟,所以最后才放进去,否则,会影响它的口感。

虾仁炒洋白菜怎么做

虾仁炒洋白菜的营养价值

它是一道非常美味又很健康的菜,对肠胃很好,也很容易消化。经常吃,可以预防很多症状,比如便秘。还能排去体内很多毒素,蛋白质也很多,常吃,免疫力会更好。还有很多元素,青少年吃,会长得更快、更高、发育得更好;老年人吃,可以预防很多症状,比如骨质疏松。对大脑也很好,常吃,记忆力会更好,思维更活跃,反应更快,变得更聪明。

就算吃多了,也不容易上火。氨基酸也很多,对皮肤很好,经常吃,会变得更白、更光滑、衰老的速度更慢、更少皱纹。补肾效果也很好,不管是男人还是女人都可以吃。经常吃,可以预防很多疾病,比如肠癌等。美容效果也好,一些女人吃,气色会更好,脸色会更有光泽。

虾仁炒洋白菜怎么做

洋白菜怎么做好吃

可以和很多肉一起炒来吃,很滋补,对身体很好。做之前,要准备好材料,适量的牛肉、白菜,调料姜葱蒜、辣椒等。把所有材料洗干净,把牛肉切成片状,放在一边备用。把白菜切成块状,最好均匀一些。然后放油进锅里,八成热的时候,把花椒、姜蒜放进去。有香味出来时,放入牛肉,加点生抽,翻炒均匀,用大火快速地炒。如果喜欢吃味道重一些,可以加些生抽、料酒等。再放些糖和水进去,水要没过所有材料,加点辣椒,盖上盖子,煮5分钟。再把白菜放进去,继续煮两分钟,熟了后,加点胡椒粉、盐,搅拌均匀,就可以盛出来吃了,非常美味,口感很好。在盛出来前,放些葱花进去,非常美味,很下饭。在做的时候,也可以放些粉条进去,营养更丰富。但放之前,最好把它放在水里泡一下,当它变软之后,再放进去。因为它吸水很多,很容易烧干,影响口感。

宝宝可以吃洋白菜吗

如果太小,一岁以下的孩子,最好不要吃。一岁以上,可以适当吃些,但吃的时候,最好把它切小剁碎,再给他吃,肠胃会更好,没什么负担,也会更容易消化。经常吃,宝宝会发育得更好,长得更快。对皮肤也很好,会变得更光滑。血液也会流通更顺畅,代谢更快。

上面就是关于虾仁炒白菜的一些知识。平时有空,可以自己在家做来吃。它的做法有很多,都不是很难,就算是新手,只要多做几次,很容易就能学会。在做时,也可以搭配其他东西一起做来吃,比如牛肉、羊肉等,营养更丰富,更容易被吸收。

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