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南瓜子小米粥——补肝养肾健脾和胃

南瓜子小米粥——补肝养肾健脾和胃

养生食谱 / 2016-11-20 15:05:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

说起南瓜子大家都不是很陌生,也是很常见的一种坚果的类型,它的营养价值丰富,可以补充丰富的维生素和氨基酸,而且还可以做菜哦,比如说煲汤啊煮粥等等,南瓜子小米粥是最常见的一种做法了,来看看它的好处吧。

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南瓜子小米粥

食疗功效:健脾和胃补肝补肾驱虫

营养价值:蛋白质维生素A、B1、B2、淀粉脂肪、卵白质、胡萝卜

适宜人群:尤其适合脾胃虚弱者,以及糖尿病高血压痔疮等症患者

南瓜子小米粥所需材料

主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐

南瓜子小米粥的做法

1小米泡发洗净。

2锅置火上,加水将小米,以大火煮开,再倒入南瓜子、枸杞。

3不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

南瓜子小米粥1.jpg

南瓜子小米粥的功效与作用

小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。枸杞具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。南瓜子小米粥此粥具有健脾和胃、滋补肝肾、驱虫、除烦止渴、养心安神的功效。小米具有安神养胃的作用,和南瓜子一起搭配可以提高人体的免疫力,补肝补肾的同时也可以滋补气血,是不错的养心安神的食谱类型。

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南瓜子小米粥的做法是不是很简单的呢,而且这些食材在市场上都是可以买到的呢,价格便宜就可以吃到美味的菜肴了,可以起到补肝养肾健脾和胃滋阴润肺的作用,而且还可以补充丰富的营养素,具有清热去火的功效。


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