当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 夏季养生 >
夏季容易腹泻 避免这些原因很有效

夏季容易腹泻 避免这些原因很有效

夏季养生 / 2017-06-20 15:53:00 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季的时候天气比较炎热,大家在饮食的选择上就会吃些刺激性强的食物了,辛辣的食物是我们大家经常会去吃的了,这样的食物虽然美味了,但是对于我们的脾胃刺激比较大,这时候我们就容易出现腹泻的情况了,那么我们应该如何的解决呢,一起看看吧。

夏季容易腹泻 避免这些原因很有效

海鲜水果谨慎同吃

现在饮食鼓励多吃水果,夏季又是吃海鲜的好季节。可很多人在海鲜大餐之后吃水果,结果就拉肚子了,有些人还以为是吃的海鲜不干净。其实是水果在进入胃肠道后先消化,造成海鲜类食物的消化不良,很多人因此而腹泻。

海鲜中富含蛋白质,如把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄石榴山楂柿子等同食,会降低蛋白质的营养价值,还会合成种新的不易消化的物质,刺激肠胃,出现呕吐、腹痛、腹泻等,所以如果我们在夏季的时候吃海鲜,那么就要避免和水果搭配在一起吃了,否则不利于脾胃的健康。

夏季容易腹泻 避免这些原因很有效

一热一冷都要小心

夏季温度高,食物易变质腐败,如不小心吃了变质食物,毒素在胃肠道中刺激胃黏膜,造成胃肠功能异常,也就是通常说的细菌性肠炎,也叫“食物中毒”,夏季的时候食物比较容易出现变质的情况,如果我们不能对这样的情况重视起来,那么无疑就会导致身体受到影响了,我们需要尽量避免才行了。

同时夏季肠道也很怕温度过低的食物。要知道,即使是吹空调受凉了,都会刺激肠道收缩,加速蠕动,导致消化系统功能失调,形成水一样的大便腹泻,虽然冷饮是我们夏季降温的好选择了,但是如果吃多了,还是会对肠胃造成负担,导致腹泻的出现,因此各种饮料最好放在常温下半小时后再慢慢少量饮用。

夏季容易腹泻 避免这些原因很有效

上面我们给大家介绍的就是夏季导致腹泻的原因了,可以发现夏季的时候我们很容易出现腹泻的情况,如果我们不能重视上面的这些情况,尽量避免这样做,那么腹泻的情况就在所难免了吧,我们一定要尽量避免,这样才让我们更健康。


推荐阅读:
#
大家正在看什么