当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 核桃 >
核桃和松子怎么做好吃

核桃和松子怎么做好吃

核桃 / 2019-08-16 09:34:05 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

坚果是非常不错的食物,一般都会把它当做小零食来吃,坚果的种类有很多,像松子核桃等,除了可以直接吃以外,还可以把它搭配在一起煮成其他的食物来吃,下面就给大家介绍一下核桃和松子怎么做好吃。

核桃和松子怎么做好吃

核桃和松子怎么做好吃

可以做核桃松子粥,需要准备调和油,鸡粉,松子,核桃,小米,先把核桃的衣去除,把香米,小米搭配在一起清洗干净,放到水里面浸泡一下,香米小米放进砂锅当中,加入适量的清水,盖上盖子大火煮开,会有一些泡沫出来,把泡沫撇掉,然后再放核桃以及松子,盖上锅盖用大火煮开,一直煮到粘稠状态,加入椒盐以及鸡粉搅拌均匀煮开,盖上盖子用余温继续焖煮5分钟左右就可以吃了。

还可以做核桃松子豆浆,需要准备核桃,黄豆以及松子,先把这些材料处理干净清洗一下,再把它们一起丢进豆浆机里面,加入适量的水,启动开关,大概30分钟左右,一碗好喝的豆浆就制作完成了。

还可以做坚果炒饭,需要准备鱼露橄榄油,核桃,腰果,松子以及米饭,先把核桃放到开水里面浸泡10分钟,然后再把松仁腰果清洗干净,锅烧热,松仁以及腰果放进去翻炒一下水分炒干,然后再捞出来备用,锅中加入适量的橄榄油,把松仁放进去翻炒到微黄,然后再加腰果翻炒出味道,核桃浸泡好以后把衣去除清洗干净,锅中加入芝士片融化,加米饭翻炒一下,然后再添加胡椒碎,核桃,松仁,腰果放进锅中翻炒均匀,就可以盛出来吃了。

核桃和松子怎么做好吃

核桃和松子的营养价值

核桃和松子里面所含有的营养物质是非常丰富的,松子里面有很多油脂成分,核桃里面的油脂含量也是非常多的,适当的吃一些松子核桃就能够让身体变得更加健康,核桃里面含有非常丰富的维生素e,核桃里面所含有的维生素e量要比松子高出一些,能达到延缓衰老以及改善皮肤状态作用,让皮肤变得更加滋润光泽,所以女性朋友可以在日常生活中适当的吃上一些。

松子里面含有的元素,元素,比核桃高一些,能够让儿童牙齿发育骨骼发育变得更好,锌元素对大脑发育起到关键性作用,孕妇在怀孕期间适当的吃一些松子就可以让胎儿发育得更好,松子里面的元素含量也是非常高的,能够让细胞的渗透压得到调节,让酸平衡,能够参与蛋白质代谢以及细胞内糖代谢。

核桃和松子怎么做好吃

松子怎么做好吃

可以做松子虾仁,需要准备元贞糖,黄酒,调和油,淀粉,鸡精,食盐以及松子,然后再把虾仁解冻清洗干净,水分沥干,在里面添加一些鲜辣粉,糖,鸡精,黄酒以及盐,然后再加一些淀粉搅拌均匀,加入适量的油继续搅拌,锅中加入适量的油烧热,把葱花放进去翻炒一下,加入松仁继续翻炒均匀就可以吃了。

还可以做松仁鸡蛋炒茼蒿,需要准备调和油,盐,鸡蛋,茼蒿以及松子,需要把枸杞浸泡一下,鸡蛋打进碗里面搅拌均匀,茼蒿清洗干净,放进锅中焯烫一下,然后再捞出来备用。锅中加入适量的油烧热,鸡蛋放进去翻炒熟,再加茼蒿,香葱末翻炒均匀,加入适量的盐调味,最后再把和枸杞,松仁放进去翻炒一下就可以吃了。

核桃怎么做好吃

可以制作核桃奶茶,需要准备砂糖,奶粉,大米以及核桃,先把大米核桃清洗干净放进搅拌器里面进行打磨,加入适量的奶粉糖继续搅打,搅打好后就可以倒出来喝了,作为下午茶来喝不错,还可以搭配早餐来吃。

还可以做核桃露,准备一些蜂蜜,清水以及核桃,先把核桃放到开水里面浸泡一下,把皮剥掉处理好以后放到搅拌机里面,加入适量的清水,搅打成核桃汁,准备一个汤锅以及滤网,把核桃汁倒到滤网里面,把渣滓去除,然后核桃汁放到煮锅当中,加入适量的牛奶以及清水,一边加热一边搅拌,煮好以后把火关掉,稍微放凉,加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。

上面介绍的就是核桃和松仁的正确制作方法,核桃松仁的制作方法还是非常多的,可以用各种不一样的方法制作来获取身体所需要的营养物质,还能达到解馋效果,大家就可以根据自身的实际情况来选择合适的制作方式,让身体变得更加健康。

推荐阅读: