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常见的哪些食物能够补充钾元素

常见的哪些食物能够补充钾元素

营养价值 / 2018-01-25 05:13:50 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

微量元素虽然是比较少的,但是实际上对我们的健康是有帮助的,而元素就是其中的一种,对我们的健康是有帮助的,这对我们的健康来说是有帮助的,所以在平时就需要注意饮食来补充钾才行,那么具体应该吃什么比较好,一起看看吧。

常见食物能够补充钾元素

菠菜

菠菜营养价值是非常出色的,而且其中的各种营养含量均衡,且还富含钾等微量元素,所以在其中的具有较好的食疗作用。常食菠菜对我们的健康是有帮助的,具有通便清热理气补血、防病抗衰等功效,它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜韭菜番茄香菇蘑菇、豆类制品,及坚果类等,另外深色蔬菜类,尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高,所以经常去吃菠菜补钾是很不错的,对我们健康是有帮助的。

常见食物能够补充钾元素

芒果

芒果是非常不错的水果,是现在很多人都爱吃的,而且芒果不仅味甘而微酸,同时我们吃芒果有生津止渴利尿止呕等作用,可以说是一种最天然的治晕车良方。而且芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等,维他命A含量在所有水果中是数一数二的高,维他命C则是香蕉、凤的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素,芒果是非常不错的水果,是我们很适合经常去吃的,在平时吃芒果就能够帮助我们补充钾元素,是促进健康的好选择。

常见食物能够补充钾元素

上面推荐的几款食物是不错的,在其中的各种微量元素中含量都是非常出色的,而且钾元素的含量是非常高的,可以帮助我们很好的补充钾元素,这样对我们的健康是有帮助的,可以很好的促进健康,从而起到促进我们健康的作用。


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