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无花果粥的做法

无花果粥的做法

营养价值 / 2019-10-07 18:42:23 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

无花果在我们平时生活中非常常见,而且它作为一种非常有名的水果,营养价值高,口感吃起来比较好,受到很多人的青睐,它其中富含一些花青素,维生素,还有一些矿物质,氨基酸等营养物质,无花果的做法有很多种,今天来跟大家介绍无花果粥的做法。

首先我们准备好所有的食材,有红枣,无花果,糯米,还有花生和适量的温水,我们将红枣和糯米放入容器中加入适量的温水,浸泡一个小时左右的时间,这样可以让糯米充分的吸收水分,然后煮出来的粥才会更软烂,而且更有营养,味道会更好,我们将无花果干切成均匀的片状和大米糯米,还有红枣一起放入砂锅之中,再填入适量的温水,在边倒水的过程中边搅拌一下,这样可以防止粘锅的现象发生,然后再用小火慢慢熬制,等无花果干的香气不断溢出的时候我们用勺子顺着一个方向,均匀地搅拌,然后熬住好之后再焖五分钟左右的时间。

在早上或者傍完时喝一道无花果粥,营养价值是非常高的,而且还可以起到养胃的功效,在添加的糯米中,其中富含一些非常丰富的蛋白质,还有一些矿物元素等,比如说元素和元素,可以借到补中益气的效果,而且其中加入的红枣,还可以起到补血的功效,无花果粥有非常好的养生价值,它其中所富含的一些矿物元素,维生素,氨基酸,还有一些花青素等,对提高身体抵抗力,预防一些疾病也有非常好的效果。

以上就是小编为大家介绍无花果粥的做法,我们在平时生活中就可以适当的尝试这种做法,而且非常简单,在早上或者傍晚时喝这样一道粥,对身体健康有帮助。

无花果粥的做法

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