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维生素c可以长期服用吗

维生素c可以长期服用吗

营养价值 / 2019-11-23 11:21:03 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

其实我们生活中的很多食物,都有维生素c这种物质。维生素c对人体有美白皮肤、抵抗衰老、提高免疫力等多种功效。我们日常吃的柠檬樱桃猕猴桃等水果里面,还有红辣椒菠菜番茄等,里面也同样有非常丰富的维生素c。但是,也有人平时单独服用维生素c,维生素c可以长期服用吗?

维生素c可以长期服用吗

1、特殊人群适合长期服用维生素c

维生素c对于平常人来说,不需要经常服用,但是对于一些免疫力低下、缺乏维生素c的人来说,需要每天坚持服用,一旦停用之后,就会出现恶心呕吐、腹泻等问题。而且维生素c也不适合孕妇和儿童长期服用,不然会导致身体出现坏血病、骨骼疾病等。

2、维生素c适合这些人经常服用

对于特殊人群,需要经常服用维生素c。比如平时需要节食减肥的人,喜欢抽烟喝酒的人,还有长期挑食偏食的人群。另外,现在很多年轻人、上班族喜欢熬夜,也需要服用维生素c,另外身体素质比较差、容易生病感冒的人群,我们也建议大家经常服用维生素c。

维生素c可以长期服用吗

3、维生素c的用法

维生素c虽然对身体非常好,但是也不能经常服用,而且也不适合一次过量服用。维生素c对于过敏体质人群不能服用,维生素c也不能代替药物,并且维生素c不能长期服用,如果身体服用维生素c的过程中出现不良反应,要及时送去医院救助,不然会发生很多危险事情。

维生素c可以长期服用吗

维生素c其实是从我们身边的新鲜蔬菜水果里面提取出来的,在早饭或者中午饭的时候服用比较好。而且口服维生素c可以很快的不足身体缺乏的部分,但是也不要经常服用,不然一旦停服,身体就会出现各种不适的症状。而且维生素c只适合几类特殊人群服用。

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