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阴虚质如何调养效果更好

阴虚质如何调养效果更好

中医养生 / 2018-01-04 03:21:42 / lengfeng www.pingguolv.com / 我要评论

我们人体不同的体质对于身体的好处和坏处都是不同的,比如阴虚质这种常见的体质,对于我们人体的健康是有着非常大的危害的,在生活中做一些调养工作是非常的有必要的,那么阴虚质如何调养效果更好?相信大家对于这个问题也是非常的关注的,下面我们就来一起详细的看看。

阴虚质如何调养效果更好

饮食调养

饮食对于我们人体的健康来说是非常的重要的,尤其是我们阴虚质的朋友们,如果生活中更是需要多重视饮食的健康,另外,我们也是可以通过饮食来调养身体的,阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻糯米蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃,另外,阴虚质的朋友们还需要注意尽量不要食用油腻的食物。

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运动调养

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,那么日常生活中是可以经常性的游泳的,不仅可以增强肺活量,并且对于缓解皮肤干燥的效果也是非常好的,还能调养阴虚质的症状,但是大家注意不要经常洗桑拿,不然会加重病情的。

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通过上面的这些了解,我们可以看出来,日常生活中我们既可以通过饮食来调养,也是可以通过运动的方式来调养阴虚质的,当然,不同的调养方法效果也是不同的,所以我们可以选择适合自己的调养方法来调理身体,但是一定要注意养成一个良好的生活习惯,这样可以更好的促进我们人体的健康。


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